我在 VirtualBox 的 VM 中运行 Ubuntu 13.04。最初，我只是尝试一下，但现在我已经开始大量使用它，并且我的许多程序和文件都在其中。是否可以将其传输到我的硬盘驱动器上的分区？另外，（这会更可取），我可以将其传输到可启动的 USB 吗？
我的系统：在 VirtualBox Windows 8.1 Pro 64 位中运行的 Ubuntu 13.04 64 位
例如，为什么我不能在 Fedora 或 Arch 上运行 Ubuntu 程序，反之亦然？同样，为什么我不能apt-get在 Fedora 或pacmanLFS 中使用？并且怎么样.deb和.rpm文件？有人可以为一个完整的 Linux 新手解释一下吗？
我需要运行什么命令或程序才能将时钟速度更改为我想要的特定值？例如，我正在寻找类似的东西<command name> 1.7，或类似的东西，将速度更改为指定频率（以 GHz 或 MHz 为单位）。我更喜欢终端应用程序，但桌面应用程序也足够了。
我正在使用 Ubuntu 12.04 LTS。