诊断 rsync 瓶颈

Question

目标：将大量大文件（文件大小>500MB）从一个 NAS (WD Mycloud) 同步到另一个。rysnc 在两者上都可用。两者都通过千兆交换机连接。NAS 文件可以使用 Windows 资源管理器以 40+MB/s 的速度移动，但是文件元数据（日期）会更改为当前日期。rsync 运行速度约为 10-12MB/s。

我最初通过 CIFS 挂载源，但我被告知这可能是一个瓶颈，所以我放弃了 CIFS 并尝试关闭压缩：

rsync -aHXxvn --numeric-ids --delete --progress -e "ssh -T -c arcfour -o Compression=no -x" root@192.168.8.109:/shares/public/Data /shares/public/

这个命令源于这篇文章，我认为这表明该命令会优化 SSH 开销

我没有观察到任何速度增加。可以执行什么测试来诊断阻止 40MB/s 传输的瓶颈？