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我每天使用电脑的时间比任何人都多，因此手腕疼痛。把鼠标拿在手里很痛。打字很好，而且我已经学会了如何停止使用鼠标。大多。

否则我完全健康；我吃得对，并定期锻炼。但是我该怎么做才能让我右手的手腕疼痛消失呢？

我正在使用 Cent OS 5。我正在寻找一个应用程序，它会在休息一段时间后提醒我。所以我可以将计算机用作健康的计算机用途吗？

我想要一个（最好是免费的）OS X 原生的休息提醒应用程序。有人知道这样的工具吗？有适用于 Windows 和 Linux的WorkRave。

我每天必须使用计算机 9 个小时以上（请不要建议“少使用计算机！”）。

我得到了各种RSI：手和手腕有点酸痛，但与我的主要问题相比，这没什么大不了的：

我身体两侧、手臂下方和躯干两侧疼痛。

驾驶会使情况恶化。锻炼似乎没有帮助（也许我需要特殊锻炼）。这可能与姿势有关，但我还没有找到解决方法。

有没有其他人经历过这种情况？我发现很多人抱怨更典型的 RSI，但不像我的。

我希望有经验的人可以推荐一种锻炼、治疗或调整我使用计算机的方式。

我是右撇子，但我将鼠标切换到左手，让右手休息。在 PC 键盘上，ctrl ins 和 ctrl del 用作复制和粘贴，Mac 上是否有等价物？

更新：

我以为我是在要求键切换解决方案，但这并不是我在标题中所写的，使用现有键的建议让我思考。我遇到的特殊问题涉及握住鼠标使我的手腕略微弯曲，而在有限区域内抬起手移动鼠标的常规动作已经开始让我感觉到它在手腕上，这是一个警告信号。

定期休息无法消除超过 20 年的弯曲，所以我会坚持换手。但是保持按键不变可能会迫使我将手放在键盘附近而不是鼠标上，这可能会减少弯曲的时间。我会看看情况如何。

我选择了最接近我选择的行动的答案。@Arjen，您的评论更接近，但我无法接受。

谢谢大家

我有点热衷于人体工程学，最近购买了 Kinesis Advantage 键盘。手册上说按Program+ \，但这并不能阻止键盘扬声器发出可怕的噪音；事实上它没有改变任何东西:/

在我屈服并联系 Kinesis 之前，这里有人有什么想法吗？