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我正在使用 Ubuntu 14.04 LTS。我想通过软件更新程序应用程序升级到 Ubuntu 16.04。我的笔记本电脑里有很多数据。我也有与我的工作相关的有用软件。现在我希望在不丢失任何数据和软件的情况下升级我的系统。我可以做吗？。或者在不丢失旧数据的情况下升级 Ubuntu 的程序是什么。