我使用 VirtualBox 在主机 ubuntu 12.04 上运行来宾 ubuntu 12.04，来宾比主机慢得多（ALT+TAB需要 4-5 秒）。我环顾四周，发现关于 VirtualBox 与 VMware（免费）的观点相互矛盾；所以我想保留前者。
两个系统都更新了，我在来宾上安装了附加组件，并在来宾和主机之间平均分配内存和视频内存 (64MB)。我正在运行带有 4GB 内存和共享视频内存的东芝 m200 笔记本电脑。主机 bios 不包括机器虚拟化的配置选项。我有 2 个 cpu，我不能将它们都提供给虚拟机。
有什么我忽略的可以解决我的问题吗？
请随时询问更多信息，并感谢您的帮助。
编辑 系统监视器空闲时打开（单个）来宾 CPU 永远不会低于 55%，只需移动鼠标就可以升至 80-90%。打开 Firefox 会导致系统监视器在来宾中显示 cpu 使用率 100%，而主机显示两个 cpu 平均工作在 60% 左右。
我的 CPU 是Intel® Core™2 Duo CPU T5450 @ 1.66GHz × 2.
如果这不是配置问题，是否意味着我的机器对虚拟化太弱了？
Ubuntu 在 VirtualBox 中运行非常缓慢。
如何使用 VirtualBox 以统一或启用透明度的方式顺利运行 Ubuntu？
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Ubuntu 启动、登录正常、桌面显示、我能够启动应用程序、键入、移动或调整窗口大小（通过抓住边缘）等。
但是，如果我通过双击标题栏或单击最大化按钮来最大化任何窗口，则整个系统对键盘或鼠标输入的响应变得如此缓慢（例如，对 gedit 中按下的任何键的响应时间为 20 秒或更长） ) Ubuntu 变得不可用并且需要关闭（如果我不想等待对命令的延迟响应，则强制关闭）。
如果我在 VirtualBox Manager 中禁用 3D 加速，Gnome 工作正常，即使在最大化窗口时也是如此。
如果我切换到 Unity 桌面管理器，无论是否有 3D 加速，一切正常。
由于我当前的 Ubuntu 18.04 安装是旧版本 Ubuntu 的更新（我认为 16.04 是最初安装的版本），我创建了一个新的 Ubuntu 18.04 虚拟机，同样的事情也在那里发生，所以它可能与更新无关。
此外，通常 Unity 似乎比 Gnome 更快，即使 Gnome 仍然响应。
这个问题始于 Ubuntu 17.04（当 Gnome 成为默认桌面管理器时），并且从那时起所有可用的 VirtualBox 版本都在发生。
我将不胜感激有关如何解决此问题的任何建议。