我对 PHP 项目中的文件进行了许多更改，我想通过 FileZilla FTP 将这些更改推送到我们的服务器。与其推送所有文件，我只想找到过去 14 天内修改过的/ModifiedFiles文件并将它们复制到一个文件夹中，保留文件夹结构。这样我就可以简单地将/ModifiedFiles文件夹的内容拖到FileZilla 中，它会覆盖相应文件夹中的所有必要文件。
如果我使用的是 Windows，我可以运行这行代码，它会完成我想要的：
xcopy RUF_Donation_Web ModifiedFiles /S /V /I /R /D:02-09-2016
如何在 Mac (OS X Yosemite) 上的 Bash 终端中完成此操作？