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如何每 30 分钟给自己发送一封电子邮件，直到我停止发送？

我正在处理一种特殊类型的支持案例，我需要每 30 分钟更新一次我的客户。因此，如果我每 30 分钟收到一封包含模板的电子邮件，我只需要填写空白并转发即可。简单。

是否可以仅在新电子邮件中包含我的 Outlook 签名，而在我转发或回复时不包含？我正在使用 Outlook 2003。