这几天，我的眼睛似乎变得更糟了，或者更改了一些对比度和亮度的设置。
然而，我现在一直在寻找一些关于如何调整对比度和亮度的教程，我已经找到了一些关于如何使用Microsoft Win7 Calibrate Display Color程序，但有些人不推荐它。
我的显示器控制菜单显示的设置（默认情况下）对比度设置为 80，亮度设置为 90，锐度设置为 45，我认为这些设置相当高。
我通常每天在我的电脑前大约 6-10 个小时。
最大的问题是，到了晚上，我必须阅读一些Microsoft Word文档，阅读10-15分钟后，眼睛开始受伤。
我使用的是华硕 VW198 和 Nvidia 9800 GT 显卡。
所以请建议我应该减少哪个：对比度或亮度或两者兼而有之？