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在数据昂贵的国家，我不得不在计量连接上花费大量时间。我使用Glasswire 防火墙来密切关注哪些软件正在使用我的宝贵数据，并限制使用过多（或者不应该使用任何程序）的程序。它允许我查看哪个软件正在使用多少数据，然后为不遵守我的“计量网络”设置（例如 Dropbox）的数据猪打开和关闭互联网访问。

我的问题是，有时软件通过搭载Host Process for Windows Services. 数据使用情况显示为Host Process for Windows Services不知道哪个应用程序正在使用主机进程：

我唯一的选择是完全关闭主机进程，或者允许流氓应用程序未经检查就吃掉我的数据 - 许多程序都依赖于它。例如，如果我将其关闭，则通过浏览器访问 Internet 将停止工作。

通常，它使用很少的数据：

...但偶尔它会变得疯狂并开始下载数百兆字节的数据，没有明显的原因。有时，它所访问的 Web 主机的名称中有一个线索，但通常是像 akamai 这样的通用名称。

例如，最近，在没有任何警告或解释的情况下，Windows Services 的 Host Process 下载了大约 250 MB，几乎全部来自 akamai，一小部分来自 adobe.com（但这可能是巧合）。我不得不在关闭依赖于主机进程（包括我的浏览器）的所有内容之间做出选择，或者允许某些未知应用程序无缘无故地吃掉未知的大量数据。

有什么方法可以让我看到什么是使用 Host Process for Windows Services 来吃数据，并有选择地关闭 Host Process for Windows Services 的个别使用而不关闭整个事情？

使用 Glasswire 或现有 Windows 功能的答案最好，但如果需要，安装其他软件也可以。