我需要一种方法来记录我的 Windows 桌面并将其保存为动画 GIF 文件。下面是一个例子:

我需要 GIF 动画,以便它们可以从网页运行而无需任何插件。我想直接录制并保存为GIF。
如何创建 GIF 截屏视频?
我无法从我的 ubuntu VM 复制和粘贴。以下是我采取的无济于事的步骤。
在设置中:
我在运行 VirtualBox 版本 5.1.14 r112924 的 Windows 10 上。我已经为我的 VM 分配了 5 GB 的内存,在物理 SSD 上分配了 20 GB 的存储空间,以及 i7-4790K 的 4 个 CPU。
我必须做什么才能在 VM 中复制/粘贴文本?