前阵子，我几乎填满了我的硬盘，远远超过了推荐的最大容量的 85%。我相信 NTFS 开始在为主文件表 (MFT) 保留的空间中存储文件，并且 MFT 随着它的增长不得不在其他地方分片。
我已经清除了硬盘驱动器上的空间，但 MFT 显然仍然是碎片化的，即使是打开文件夹或小文件等非常简单的操作，磁盘访问速度也很慢。这是杀死性能。我记得 Windows 标准磁盘碎片整理程序不会对 MFT 进行碎片整理，因为在操作系统运行时 MFT 正在使用中。我正在运行 Vista Ultimate，它的碎片整理实用程序几乎没有报告方式，比旧版本少。
我怀疑解决方案可能涉及从带有基本操作系统（“Live CD”）的光盘启动并从中运行碎片整理实用程序。谁能告诉我使用什么程序，或者如何对我的 MFT 进行碎片整理？
谢谢！
当我查看 Defraggler 的驱动器映射时，我看到了一个很大的部分，我估计大约 4 Gig 是预留的 MFT 空间。
我正在运行 XP Home。这是一台较旧的机器，我的磁盘空间不足。我将在某个时候被迫升级这台机器，但现在，它有什么用，有没有办法回收它？
作为我认为可能相关的附带说明，我还有大约 4 个 Gig 专用于同一分区上的交换文件。