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谁能向我介绍一个 Mac OS X 应用程序，它可以监控所有网络活动，例如哪些应用程序现在连接到互联网以及它们使用了多少带宽（我的意思是为每个应用程序分别显示带宽）？

我的宽带连接相对有限（我住在离最近的交换机几英里处），并且有时网络访问（但没有其他任何东西）会减慢到几乎爬行。

我从一些监控软件中知道该连接被大量使用，这可以解释它，但我不知道它在使用什么。肯定有很多事情可能（现在有几十个应用程序会定期或不经常检查数据或下载更新）但我怎么知道呢？

如果需要，我很乐意支付（少量）钱，但在这种情况下，我宁愿建议我只是在谷歌上搜索一些东西。

当我检查我孩子的电脑时，他的互联网浏览器历史记录都是空白的。我坚信他删除了所有浏览历史记录、缓存和所有内容。

是否有可能知道我的孩子在清除了互联网浏览器的数据后最近访问了哪些网站？

我有一个全 Mac 网络，包括一个 Airport Extreme、1 个 MacPro、1 个 Mac Mini、2 个 MacBook Pro、2 个 iPad 和 2 个 iPhone。Mac Pro 通过 Cat5 直接连接到 Airport Extreme，其余全部通过无线运行。

最近，谷歌经常提示我输入 Capchas。该消息指出，我的网络上可能正在运行我不知道的软件。我的无线路由器使用 WPA2 Personal 进行密码保护，我经常更改密码，所以我认为没有人在使用外部网络（但我无法确认这一点）。

我正在寻找一种相对便宜（最好是开源）的解决方案，使我能够按机器和端口监视和分析网络使用情况。

有人可以推荐一个解决方案吗？

我有兴趣为 Windows XP 和 7 找到一款免费软件，它允许我们测量传入和传出的 Internet 流量，但不能测量本地网络用户之间的流量。

我与另外三个人住在一个​​合住的家庭中，我们很想知道我们中谁使用的每月互联网配额最多。我们都很乐意安装必要的软件。

有什么建议？