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你知道这个练习 - 你被要求检查为什么你表弟的计算机运行缓慢。我昨天就在那里。自 2007 年以来，我一直是 Mac 用户，在过去的五年里，我并没有真正深入研究 Windows 内部。谷歌搜索答案会发现许多不同的答案：注册表损坏、间谍软件、防病毒程序、磁盘碎片、视觉效果转换等。

在这种特殊情况下，我被要求查看一台使用了 Vista 的两年前 HP 笔记本电脑。Windows 运行得非常慢，甚至打开一个新的资源管理器窗口也需要将近一分钟。我最终完成了上述所有操作：运行 cccleaner、磁盘碎片整理、关闭视觉效果、关闭 Norton 以及互联网上一些随机的人认为会影响 Windows 性能的其他一些事情。

现在我转向你们亲爱的超级用户 - 我想深入了解这一点。如果您愿意，是否有适当的“科学”方法来调试和了解运行缓慢的 Windows 安装的问题所在？（在我的特殊情况下，这与 Windows Vista 有关，但让我们也尝试为 XP 和 Windows 7 创建一个通用指南）。

对我来说，在不了解错误的根本原因的情况下运行一堆不同的工具似乎是错误的。

具体来说，我很想知道当被要求处理家庭成员或朋友的个人计算机问题时，您在 U 盘上保留了哪些工具？在我的头顶上，我可以想到以下事情：

• 平均收入
• 高级 WindowsCare
• 间谍机器人
• 等等。

...但这个问题不一定限于病毒/恶意软件/间谍软件问题。

• 如何确定我的问题是否基于硬件？
• 如果是，我怎么能找出应该归咎于哪个组件
• 如何修复其他预操作系统问题？

顺便说一句，所有这些组件都负责什么，如果它们坏了，会出现什么问题？

（这个问题经常出现，建议的解决方案通常是相同的。这个社区 wiki 试图作为最终的、最全面的答案。请随时通过编辑添加您的贡献。）

我的电脑运行缓慢，我并不感到惊讶（它已经使用了 6 年左右）。这是我验证过的：

1. 他们不是很频繁（一天只有几次）。
2. 当它们发生时，单个应用程序将挂起 10-60 秒，而其他应用程序不会挂起，但也会变慢。
3. 即使它正在发生，CPU 使用率仍然很低。
4. 它发生在应用程序（如文本编辑器、firefox、skype）上。
5. 我在 CPU 负载很重的情况下使用了几个小时的某些应用程序（例如游戏）从来没有发生过这种情况。

另外值得注意的是：

6. 显卡和 PSU 是新的（大约一年）。
7. 虽然我现在安装了相当多的软件，但即使在我重新安装 Windows 之后也会发生这种情况。
8. 这块硬盘经过了许多分区方案和一些繁重的操作（例如移动大约 200GB 的数据）。

由于上述原因，我已经 70% 确定问题出在硬盘上。但是，在更换它之前，我想排除其他不太可能的可能性（例如 RAM、软件或 PSU）。

我现在没有钱更换整个盒子，但我可以轻松更换其中一个组件。

我已经阅读了几个问题（例如 这个），这些问题提供了对未知问题进行故障排除的一般指导，这不是我在这里寻找的内容。

我的主要问题是：
我可以运行哪些测试或基准测试来验证我的硬盘有问题？
我不需要解决这个问题，我满足于确保它是硬盘驱动器。

我可以从朋友那里借一个更新的硬盘，看看它是否会变得更好。阳性结果会排除所有其他组件，但不会排除软件问题（因为这个新硬盘驱动器没有我每天使用的任何软件）。

在 Windows/Linux 上运行。