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我提出要帮助我的一个朋友使用他的电脑，结果比我最初想象的要复杂一些。他最初来找我要我从他的 MacBook 中恢复他的一些文件。原来他使用 Vista 分区管理器将 Mac 分区格式化为 NTFS。他说他正在尝试调整分区的大小，但不知何故搞砸了。

如何从 HFS+ 文件系统中恢复文件？它已被格式化为 NTFS，但据我所知，它还没有被启动，所以文件应该大部分完好无损。有什么工具可以做到这一点，还是我应该告诉他他的文件不见了？