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Windows 7 上是否有内置的校验和/哈希实用程序？

是否有任何与 Windows shell 集成并按需计算文件的 md5 的小实用程序？我懒得启动命令行了。

可能的重复：
是否有用于在 Windows 7 中计算 sha1 或 md5 哈希的内置方法？

如果我运行的是 Windows 7 或 Linux 发行版，如何在不下载特定工具或应用程序的情况下计算 MD5 或 SHA 哈希值？Windows 7 或 Linux 发行版中是否有任何工具？感兴趣的 Linux 发行版是 Debian 和 Ubuntu。