如何正确调整显示器亮度和对比度？

Question

这几天，我的眼睛似乎变得更糟了，或者更改了一些对比度和亮度的设置。

然而，我现在一直在寻找一些关于如何调整对比度和亮度的教程，我已经找到了一些关于如何使用Microsoft Win7 Calibrate Display Color程序，但有些人不推荐它。

我的显示器控制菜单显示的设置（默认情况下）对比度设置为 80，亮度设置为 90，锐度设置为 45，我认为这些设置相当高。

我通常每天在我的电脑前大约 6-10 个小时。

最大的问题是，到了晚上，我必须阅读一些Microsoft Word文档，阅读10-15分钟后，眼睛开始受伤。

我使用的是华硕 VW198 和 Nvidia 9800 GT 显卡。

所以请建议我应该减少哪个：对比度或亮度或两者兼而有之？

Answer 1

屏幕设置真的是个人选择。为了方便我的眼睛，我个人使用 75% 到 80% 的对比度和 20% 到 25% 的亮度。

这打破了颜色，但我发现这对眼睛来说更容易。保持您的工作室光线充足也很有帮助。

您可以使用其他人所说的F.lux来进一步降低屏幕侵略性。

在 Mac OS X 上，有阴影会人为地使屏幕变暗，但我发现它更麻烦而不是有用。

Answer 2

实际上，您将需要一些东西来校准您的屏幕，并且不像您的眼睛那样容易受到欺骗。

我使用ColorVision-Spyder2来完成对色彩要求不高的工作。你的显示器会随着时间的推移而漂移，我的也会，但是拥有一个可以让它回到“零”位置的仪器非常有用，而且它们非常便宜（〜50美元）。