同步是双向的。不过，请务必先备份您的 iPhone，以防万一出现问题。
或者，使用iPhoneView。
完整的联系人列表访问
需要从 iPhone、iPad 或 iPod Touch 获取联系人？PhoneView 显示按联系人组组织的整个联系人列表。只需将联系人拖到桌面即可保存 V 卡文件或将联系人直接发送到您的 Mac OS X 地址簿。
或者，从您以前的计算机迁移您的联系人（如果他们在那里）。如果是 Mac，您可以使用迁移助手，如果不是，您通常可以导出到 vCard。
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