全天使用计算机的用户应该考虑哪些健康和人体工程学因素？

Question

许多计算机用户并没有过多考虑每天使用计算机超过 7 小时的不利（和有益？）影响。在为计算机使用创建和维持良好的工作环境以帮助预防健康问题时，应该考虑什么？（从 RSI 到疲倦、颈部疼痛、混乱的迷雾）

Answer 1

其中大部分可能是不可能的，因为我们无法完全控制我们的工作空间。

• 坐直了
• 找一把好椅子
• 找一张好桌子并保持干净
• 将您的键盘和鼠标放在您可以拿到和使用它们的地方，无需伸手或伸展
• 把它全部放在一个安静的地方
• 确保没有刺耳、响亮的灯光或视觉干扰
• 确保计算机安静或无声
• 获得不闪烁的显示器
• 将显示大小设置为您可以轻松阅读的大小
• 确保显示器处于您可以在不紧张的情况下查看的水平/方向
• 买一个你觉得舒服的键盘和鼠标——我不喜欢“符合人体工程学的”键盘，但如果你喜欢它们并且可以使用它们，那就太好了。底线是：如果它疼，停止使用它。
• 腕托之类的也一样——如果你喜欢它们并且它们对你有用，那就买一个你可以使用的。我发现如果我被迫让手腕远离可用的休息区，我的手腕不太可能受伤。

如果您陷入痛苦的境地，请告诉您的老板。在许多司法管辖区，如果这是一个真正的问题，您可以将其作为工人补偿或工作健康与安全问题。