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如果我有一个我想要执行位操作的整数,我该如何将其加载到java.util.BitSet？如何将其转换回int或long？我不太关心BitSet它的大小- 它总是32或64位长.我只是想使用set(),clear(),nextSetBit(),和nextClearBit()方法,而不是位运算符,但我无法找到一个简单的方法来初始化位以数字类型设置.