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我无法构建使用CocoaPods的项目.我收到以下错误:

diff: /../Podfile.lock: No such file or directory
diff: Manifest.lock: No such file or directory error: 
The sandbox is not in sync with the Podfile.lock. Run 'pod install' or update your CocoaPods installation.`

$ pod install似乎工作正常,并将一个Pods项目添加到我的工作区.我试过$ pod update但这没有用.

似乎PODS_ROOT没有设定.

Podfile:

platform :ios, '6.0'

workspace 'Example.xcworkspace'
xcodeproj 'example/Example.xcodeproj' 

pod 'TestFlightSDK', '~> 1.3.0-beta.5'
pod 'TestFlightLogger', '~> 0.0.2'
pod 'CocoaLumberjack', '~> 1.6.2'
pod 'Reachability', '~> 3.1.0'
pod 'SBJson', '~> 3.2'
pod 'MKMapViewZoom', '~> 1.0.0'

在我之前的一些项目中,Cocoa Pods配置不正确,这会导致不需要的东西,比如在Project Navigator中需要重复的Cocoa Pod项目,或者必须签入版本控制的pod文件.

如何正确安装Cocoa Pod并验证我的Directory结构和Project Navigator结构是否设置正确？