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使用Java(1.6)是否最好在List上调用clear()方法或者只是重新实例化引用？

我有一个ArrayList,其中填充了未知数量的对象并定期"刷新" - 处理对象并清除列表.刷新后,List再次填满.冲洗是在随机时间发生的.列表中的数字可能很小(对象的10个)或大的(数百万个对象).

那么"flush"调用clear()或new ArrayList()会更好吗？

是否值得担心这类问题,还是我应该让VM担心呢？我怎样才能看看Java的内存占用为我自己做这类事情？

任何帮助非常感谢.