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Java中的内部类和静态嵌套类之间的主要区别是什么？设计/实施是否在选择其中一个方面发挥作用？

这种方法的优点是什么(在我的类MyAdapter中使用静态嵌套类扩展了RecyclerView.Adapter):

static class MyVH extends RecyclerView.ViewHolder {...}

而这种方法(使用成员内部类):

  class MyVH extends RecyclerView.ViewHolder {...}

或者它不会影响性能,可以使用这两种方法吗？