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是否可以撤消由以下命令引起的更改？如果是这样,怎么样？

git reset --hard HEAD~1

我正在努力恢复我的工作.我愚蠢地做了git reset --hard,但在那之前我只做过get add .而且没做过git commit.请帮忙!这是我的日志:

MacBookPro:api user$ git status
# On branch master
# Changes to be committed:
#   (use "git reset HEAD <file>..." to unstage)

#   modified:   .gitignore
...


MacBookPro:api user$ git reset --hard
HEAD is now at ff546fa added new strucuture for api

git reset --hard在这种情况下可以撤消吗？