在操作方法中使用 await-async 是否有任何实际好处

Question

这有什么实际好处吗

public async Task<IActionResult> Index()
{
    return View(await _context.Movie.ToListAsync());
}

在这个

public IActionResult Index()
{
    return View(_context.Movie.ToList());
}

?

如果我们使用后一种代码，服务器会浪费时间吗？