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有时我可以在 Gnome 系统监视器中看到大量使用网络。我想知道下载/上传数据的过程是什么。有什么工具可以告诉我：

1. 哪些进程正在使用 Internet
2. 这些进程的下载/上传速度的动态实时视图
3. 连接的详细信息（例如远程 IP、端口号等）

我的系统是 Ubuntu 10.10。

我试过了，lsof但输出看起来很不友好。也许有一些技巧可以使用它？或者有更好的选择吗？