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我在 Windows 7 和 2008 R2 上使用 VMplayer。在来宾操作系统中，在 VMware 工具中，“收缩”选项卡上有一个“准备收缩”选项。在主机 VMplayer 菜单中有“碎片整理”和“压缩”选项（在 VM 关闭时可用）。VMplayer 文档说，您还应该在来宾内和主机中的 VM 外使用基于操作系统的碎片整理工具进行碎片整理。剩下五个操作：

1. 使用操作系统碎片整理程序在 VM 内进行碎片整理。
2. 使用 VMtools 在 VM 内缩小
3. 使用操作系统碎片整理程序在主机中的 VM 外部进行碎片整理
4. 使用 VMplayer 设置菜单在主机中进行碎片整理。
5. 使用 VMplayer 设置菜单在主机中压缩。

我的问题是这个。这些操作中的哪些是必需的，应该按照什么顺序执行？