我一直在我们的 MS SQL 数据库上运行一个自动索引工具（我修改了一个源自 Microsoft 的脚本，该脚本查看索引统计表 -自动自动索引）。从统计数据中，我现在有一个需要创建的索引的建议列表。
编辑： 上述索引从 DMV 获取信息，这些信息告诉您数据库引擎将用于索引的内容（如果它们可用），并且脚本采用 Top x 推荐（通过搜索、用户影响等）并将它们放在表中。
（上面的编辑部分摘自 Larry Coleman 的回答，以阐明脚本在做什么）
由于我是数据库管理员的新手，并且在网上进行了快速搜索，因此我不愿意冒险并盲目添加推荐的索引。但是，由于没有在该领域的经验，我正在寻找一些关于如何确定这些建议是否必要的建议。
我是否需要运行 SQL Profiler，还是检查查询表的代码更好？你还有什么建议吗？
如果更改表以将现有列从 varbinary(8000) 更改为 varbinary(MAX)，是否会丢失任何数据？
如何监控我的 SQL Server 正在运行的 SQL 语句，是否可以仅使用 SQL Server 而没有第三方工具？
作为替代方案，有人可以推荐任何可以通过 ODBC 连接监视运行语句的免费工具吗？