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如何让应用程序在我登录后自动启动？

我正在寻找为我提供以下工作流程的图形或命令行程序：

1. 开始 25 分钟的课程
2. 25 分钟后屏幕自动锁定 5 分钟（或者可能只是变黑？）
3. 现在我得到帮助休息一下，因为除了看着黑色或锁定的屏幕外，我无法在电脑前做任何事情:)
4. 5分钟后，屏幕自动返回，我可以继续工作

有没有一个程序可以做到这一点？

需要限制我的孩子（7、8 岁）的帐户访问我们的计算机（不仅是互联网），直到他们长大到可以自己管理为止。在此之前，我们需要能够定义以下内容：

• 一天中计算正常的时间（例如下午 5 - 9 点）
• 一周中计算不正常的日子（例如星期一到星期五）
• 每天允许的时间（例如 2 小时）

在 11.10 中，用于完成这项工作的以下所有内容不再起作用：

• Timekpr：对于 > 11.10 不再通过 ppa 提供。
• Timeoutd：命令行替代品，但从 11.10中从存储库中删除。
• Gnome Nanny：看起来不错，但反复崩溃以强制重新启动 X-server。所以我们暂时不能使用或推荐这个程序。

还有其他选择吗？

是否有适用于 Ubuntu 的应用程序，它会在规定的时间（例如 30 分钟）后锁定计算机。我需要它来限制孩子们看动画片的时间。例如，观看 30 分钟，然后 PC 锁定，需要父母解锁。

对于 Windows，我使用了 Eyes Relax 应用程序，它显示黑屏和绿色进度条（解锁 PC 的剩余时间）并且需要密码才能覆盖锁定。