我安装了 Windows 7，它吃了 Ubuntu 的启动文件。启动计算机时，它现在直接进入 Windows，而没有给我启动 Ubuntu 的选项。
我怎样才能找回 Ubuntu？
当引导加载程序 (GRUB) 损坏时，我无法访问 Ubuntu 和 Windows。
我听说解决这个问题的一个简单方法是使用来自 Ubuntu liveCD（或 liveUSB）的引导修复工具。
执行此操作的步骤是什么？
我的内部硬盘驱动器中安装了 Windows 7 并想试用 Ubuntu，所以我有一个 USB 来安装 Ubuntu LiveUSB 并将 Ubuntu 安装在外部硬盘驱动器上，一切正常。
现在的问题。如果我移除外置硬盘并尝试正常启动 Windows，它会显示 grub 救援屏幕。启动到 Windows 的唯一方法是连接外部硬盘。
有什么办法可以使我不必连接外部硬盘就可以启动我的 Windows 7？