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Ubuntu（或 Debian 衍生产品）通过禁用 root 用户获得的实际好处是什么？

在我读到的任何地方，它都说要防止没有经验的用户意外损坏。我想知道究竟是什么，因为sudo可以执行所有命令（我知道/使用）。

那么在什么情况下 root 可以造成损坏而sudo不能呢？

PS：我知道如何sudo运作。