如何预防眼睛疲劳？

Question

我可以连续使用 Windows 机器 10 个小时而没有任何问题，但是在使用 ubuntu 大约 15-30 分钟后，我的眼睛变得酸痛和干燥。

我目前安装了带有双引导 Windows XP 的 11.04。相同的硬件，只有使用 ubuntu 才会眼睛疲劳。

我还在两台不同的机器上尝试了不同版本的 ubuntu。同样的眼睛疲劳问题。我尝试了字体和字体渲染的组合并安装了微软字体，尽管我不确定它是否与字体有关，因为我认为字体看起来很不错。

xrandr 显示设置为 60hz 的显示器刷新率（我的笔记本电脑液晶显示器的唯一选项）。

还有什么我可以尝试的吗？我想使用ubuntu，而不是windows...

Answer 1

在大多数情况下，眼睛疲劳是由眼部肌肉疲劳引起的。有很多关于各种屏幕、眼药水、蓝光镜片等的炒作。但我发现其中大部分只是营销炒作。治愈压力的正确方法是不要尝试治疗症状。你必须找到根本原因。我发现这篇文章相当有洞察力和明智。它强调需要以下三种解决方案来在几个月内消除眼睛疲劳。

1. 确保您每晚有 8 小时不间断的睡眠。

2. 使用电脑20分钟后闭上眼睛，放松面部肌肉和颈部肌肉几分钟。

3. 确保您获得均衡的饮食和适当煮熟的食物。尤其是蛋白质（对于眼部肌肉）。

就帮助您执行此操作的软件而言，有 Workrave 和 Redshift。

Answer 2

如果你在晚上工作，你可以尝试使用 redshift。这会调整屏幕的色温，使其越晚越偏红。当然，这并不能真正帮助解释 Windows 和 Ubuntu 之间的区别，但它确实减少了污点。做

sudo add-apt-repository ppa:jonls/redshift-ppa

sudo apt-get update && sudo apt-get install redshift

安装它。还有其他程序也可以做同样的事情。

回购中还有一个旧版本，所以sudo apt-get install redshift就足够了。